2026.03.10 21:29「なちゅび」が大切にしていること「なちゅび」が大切にしていることは、がんばりすぎない「ゆるい運動」です。 でも、ただゆるいだけではなく、終わった後に「あぁ、体が軽い！」「気持ちいい！」と感じていただけるのには、理由があります。 私は、生活習慣病の予防や介護予防など、医学的根拠に基づいた運動プログラムを立案する専門職『健康運動指導士』です。エアロビ、ピラティス、ストレッチ、筋トレのライセンスに、この知識を合わせて、以下の3つのことを徹底しています。 ① 安全第一：痛みのない体へ 膝や腰に不安を抱えている方こそ、動かすのが怖くなってしまうもの。 「なちゅび」では、それぞれの骨格や動きのクセを見極め、関節に負担をかけない「正しいフォーム」を丁寧に...