「なちゅび」が大切にしていること

「なちゅび」が大切にしていることは、がんばりすぎない「ゆるい運動」です。 

　でも、ただゆるいだけではなく、終わった後に「あぁ、体が軽い！」「気持ちいい！」と感じていただけるのには、理由があります。 

 私は、生活習慣病の予防や介護予防など、医学的根拠に基づいた運動プログラムを立案する専門職『健康運動指導士』です。

エアロビ、ピラティス、ストレッチ、筋トレのライセンスに、この知識を合わせて、以下の3つのことを徹底しています。

 ① 安全第一：痛みのない体へ 膝や腰に不安を抱えている方こそ、動かすのが怖くなってしまうもの。 「なちゅび」では、それぞれの骨格や動きのクセを見極め、関節に負担をかけない「正しいフォーム」を丁寧に（しつこく（笑））指導します。

グループレッスンだから、個人に指摘できないからこそ、楽しく、知らないうちに改善されることも利点。痛みのある方ほど、痛い形で動く癖がついてしまっていることも日々感じて、ゆっくり改善していくことを見守っています。

 ② 100人いれば、100通りの体の状態があるという認識 100人いれば、100通りの体の状態があります。体が硬い方、柔らかい方、どちらにも動きのリスクと良さがあります。そして、その日の体調、天候、心の状態も違うため、プロの知識を言葉を多くして、ひとつでも当てはまるよう、たくさんお伝えしています。 

マニュアル通りではない、「今日のあなた」にぴったりな言葉を、発するよう心がけています。 

 ③ 「一生モノの筋肉」を育てる 今だけではなく、10年後、20年後も自分の足で行きたい場所へ行き、美味しいものを食べ、好きなことを楽しめるための筋肉を、今のうちから少しずつ、着実に育てていきます。そのためには、続けやすい環境とエクササイズはもちろん、料金設定も大切に考えています。

 皆様のお財布にやさしいことも、継続のポイントと考え運営の努力をしています。

 生徒さんに「レッスンに参加して良かった」と言っていただける理由は「体に無理をさせない効率的な動かし方」と、「共感」にあると思っています。 

 私自身が、首、肩、腰、膝、足首の怪我や、痛みの経験があるからこそ、皆様の悩みに寄り添い、克服するために継続してきたことを、シェアしているからです。 

ゆるく感じる運動なのだけど「確かな運動」を日々仲間と集まって継続しています。